养生,如今成为许多人关注的大事。有关养生的宣传也随之大兴,电视台开设了谈养生的栏目,书店里摆放谈养生的书籍,微信朋友圈里广传谈养生的文章,一些热衷于养生的朋友见面,一个重要的话题,便是交流养生经验。一些商人抓住商机,或开起了养生用品专卖店,或以开办种种讲堂为名推销名目繁多的养生用品,大赚其钱。而老年人则成了养生产业的主力军,成为养生用品的主要消费者。

　　好的养生用品固然有益于健康,可以起到延年益寿的作用,但我以为,精神上的“养生”同样重要。人到老年,能够保持平和快乐的心态,忘记世俗的烦忧,乃至忘记自己的年龄,甚至要比服用各种滋补保健品更有益于身心健康。怎样才能“乐以忘忧,不知老之已至”,度过健康快乐的晚年?方法可谓多矣:

　　一是老有所爱。人到老年,儿女相伴、含饴弄孙,皆一时之乐,因为儿孙不可能天天厮守在我们的身边,故须有所爱好,方可常乐。适合老年人的娱乐很多:读书写字、绘画摄影、弹琴唱歌、跳舞打拳、下棋打牌、养鸟种花……爱好不需多,有一种,便可排遣寂寞,以娱身心,以养性情。明人刘清晨有诗云:“不必临风唤奈何,百年岁月还剩多,而今更有长生法,到处随缘学唱歌。”唱歌是长生法,其他宜于老年的爱好亦然。若是兴趣广泛,多有所爱,更是快乐无限。

　　二是老有所学。不少人认为,学习是年轻人的事,人到老年,记忆衰退,思维迟钝,还能学个啥?此论谬矣。老年人之学,并非像年轻人那样,是为谋职或成名成家,而是使精神得以充实,有意义地度过余年。学习常被看作苦事,其实乃是快乐的源泉,一旦投入,则其乐无穷。学书法、学画画、学音乐、学电脑、学上网、学摄影、学写作……无论学什么,都会不断有新奇之感,并可享受有所收获的快乐。而经常动脑练手,不断有新的信息进入大脑,也有助于延缓记忆的衰退,避免思维的僵化,令“阿尔茨海默病”(老年痴呆症)退避三舍。

　　三是老有所为。有的人退休之后,发挥余热,返聘兼职或开公司办企业;有的人在某一方面有所造诣,步入老年,仍深入钻研,学问技艺老而益精,生命不息,创造不止,皆是老有所为。然而上述种种,却非人人所能为。我认为,对大部分人而言,老有所为,并非树雄心立大志,刻意追求某种成功,而是在老有所爱、老有所学的基础上,顺其自然而为之。一些老年人学习某种技艺,起初只是为了打发时光,自娱自乐,几年、十几年后竟取得了可喜的成就,连自己也想不到能有如此收获,正所谓“无心插柳柳成荫”。此类事例,不胜枚举。

　　四是老而多友。老有所爱,需与同好共乐,比如唱歌跳舞、下棋打牌;老有所学,需与同好交流心得,比如写字画画、作诗撰文;即使是栽花种草养宠物,乃至集邮收藏等可以独自完成的爱好,也希望有人欣赏,有人交流经验。因此老而多友,不但是快乐之源,也是解除寂寞的良方。老年人无须像高人雅士那样,只要“得一知己足已”,也无须像为某种事业而奋斗的人,需寻找志同道合并肩作战的朋友,更无须像为了搞好人际关系,利用社会资源者那样怀有功利之心,只要有共同的爱好,有共同的话题,便可为友。而今,民间的协会、社团多矣,书画、摄影、棋牌、钓鱼、宠物等等,都有不同层次的群众组织,这些协会、社团,是我们交友的平台,甚至如同一个大家庭,参与其间,不但热热闹闹,其乐融融,而且可以切磋技艺,广交朋友,不亦乐乎!即使不参加什么协会、社团,有几个老友,常在一起聚聚,喝酒聊天,拉拉家长,交流社会见闻,也是一种乐趣。

　　人到老年,卸下了抚养儿女、赡养父母的重担,退休者不再职务缠身,生活从容,多有闲暇,尽可以根据自己的条件和爱好,选择有益于身心健康的活动。哪怕采取上述方法之一种,也可与快乐相伴。快乐,不但可以忘忧,不知老之已至,而且可以娱悦身心,延年益寿。生活如此丰富多彩,只要有心,有趣之事简便易寻。能够在快乐中度过晚年,胜过耗费资财,去买那些难以验证效果的养生滋补用品。有鉴于此,老年朋友们何不重视精神养生?